Kurse

Kraftvolles Yoga

Aktuell als Live-Stream
Hier kannst du deine körperlichen Grenzen austesten. Mal sind wir ganz im Fluss, mal richten wir den Blick verstärkt auf unsere Ausrichtung. Von kniffeligen Armbalancen über starke Standhaltungen ist diese Praxis immer abwechslungsreich. Wenn du dich gerne mal auspowerst, und dabei gleichzeitig Ruhe finden möchtest, bist du in diesem Kursformat gut aufgehoben.

Dienstags
19.30-20.45 Uhr
Mittwochs
18.30-19.45 Uhr
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Sanftes Yoga

Manchmal ist weniger mehr. In dieser Stunde üben wir, freundlich zu uns selbst zu sein und genau hinzuhören. Mit langsamen Bewegungen und sanften Dehnungen kultivieren wir ein feines Körpergefühl und eine innere Haltung, mit der uns so schnell nichts aus der Ruhe bringt. P.S. Auch die sanfte Praxis kann Muskelkater machen :-)

Findet derzeit leider nicht als Kursformat statt. Frag mich gerne an für Privatstunden, Business Yoga oder Events.

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Yoga in der Schwangerschaft

Aktuell als Live-Stream
Mit Meditation, Atemtechniken und speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Asanas bleibst du beweglich, schöpfst Kraft und sorgst gleichzeitig für Stabilität und Gelassenheit. Du lernst, deinen Körper bewusst zu spüren und das neue kleine Leben in dir wahrzunehmen. Die Teilnahme ist jederzeit in der Schwangerschaft möglich.

Alle Infos und Anmeldung über die Milla Hebammenpraxis.

Mittwochs
17.00-18.15 Uhr
Donnerstags
7.45-8.45 Uhr
Preise Zur Hebammenpraxis

Formate

Privatstunden

In einer Privatstunde stehst du im Mittelpunkt – mit all deinen Bedürfnissen, Vorlieben und Möglichkeiten. Gemeinsam finden wir heraus, was dir in deiner aktuellen Situation am wichtigsten ist und gut tut.
Wenn du deine ganz persönliche Yogapraxis entwickeln und vertiefen möchtest oder zeitlich nicht flexibel genug bist, um dich einer Gruppe anzuschließen, ist eine Privatstunde genau das Richtige für dich. Die Zeit auf der Matte ist Zeit für dich! Nimm sie dir.

Anfragen

Business Yoga

Zufriedene, ausgeglichene Mitarbeiter*innen? Läuft! Yoga macht gelassener und hilft beim Umgang mit Stress. Es stärkt den Rücken und wirkt der gebeugten Haltung entgegen, die Bildschirmarbeit häufig mit sich bringt. Es löst Verspannungen, erfrischt und macht munter. Verbesserte Konzentration und gute Laune sorgen für mehr Kreativität bei der Arbeit. Wenn du jemanden suchst, der Yoga in dein Unternehmen bringt – schreib mir!

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Specials

Specials sind ... alle tollen Sachen, die sich nur schwer in ein Kursformat gießen lassen. Zum Beispiel Workshops zur Vertiefung in bestimmte Themen rund um Yoga und Meditation. Events wie Yogafrühstück oder Outdoor-Yoga. Oder auch Yogaferien, also wenn wir ins Frankfurter Umland fahren und es uns ein ganzes Wochenende lang so richtig gut gehen lassen: in schöner Umgebung und netter Gesellschaft, mit leckerem Essen, viel frischer Luft und wohldosierten Yoga- und Meditationseinheiten.

Zu den Specials

Yoga­stunde

Was dich in der
Yogastunde erwartet

Eine runde Yogapraxis besteht für mich aus Einstimmung, Asanapraxis und Entspannung. Alles im Einklang mit dem Atem. Zwischendurch passiert alles Mögliche – je nach Tagesform, Stimmung, Motto oder Jahreszeit. Was mich beschäftigt, findet automatisch seinen Weg in meine Stunden. Und auch die Dynamik der Gruppe entscheidet mit. Das gilt für kraftvolle Stunden ebenso wie für sanftere Einheiten.

Durch Hilfestellungen direkt am Körper zeige ich dir, wie du dich angenehm ausrichtest, sodass das Yoga seine volle Wirkung entfalten kann. Über eine wohlwollende Sprache, ein gemäßigtes Tempo und tiefe Atemzüge darf die Yogastunde zu deiner Insel im Alltag werden. Meditation macht die Praxis komplett und rahmt meine Yogastunden in unterschiedlichsten Formen ein.

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